Le vaginisme est un trouble sexuel féminin qui affecte la capacité d'une femme à avoir des rapports sexuels. C'est une condition souvent méconnue et entourée de nombreux tabous. Cependant, on estime que près d’1% des femmes sont touchées par cette problématique¹. Dans cet article, nous allons voir en détail ce qu'est le vaginisme, ses causes possibles, les conséquences qu'il peut avoir sur la vie d'une femme et les solutions naturelles qui peuvent aider à surmonter ce trouble.
Qu'est-ce que le vaginisme ?
Le vaginisme est une contraction involontaire et douloureuse des muscles du vagin lors de toute tentative de pénétration, que ce soit par un pénis, un doigt ou un objet. Cette contraction spasmodique rend les rapports sexuels difficiles voire impossibles². Il est important de comprendre que le vaginisme n'est pas causé par un manque d'envie ou de désir sexuel, mais plutôt par une réaction reflexe incontrôlable. Cette dernière a le plus souvent une origine psychologique.
Causes du vaginisme
Les causes du vaginisme peuvent être multiples et varient d'une femme à l'autre. Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer au développement du vaginisme :
- Facteurs psychologiques : Des expériences passées traumatisantes, comme des abus sexuels, des troubles de l’identité sexuelle, une éducation sexuelle stricte ou des sentiments de peur et d'anxiété liés à la sexualité ou encore une phobie de tomber enceinte peuvent contribuer au développement du vaginisme.
- Facteurs physiques : Des infections vaginales récurrentes, des douleurs chroniques au niveau du vagin, une endométriose, des suites d’un traitement du cancer du col de l’utérus ou encore la sécheresse vaginale liée à la ménopause peuvent provoquer des sensations douloureuses et contribuer au vaginisme.
Conséquences du vaginisme
Le vaginisme peut avoir des répercussions significatives sur la vie d'une femme. Les conséquences possibles incluent :
- Difficulté à établir des relations sexuelles épanouissantes : Les douleurs ressenties pendant les rapports sexuels peuvent entraîner une anxiété sexuelle, un sentiment de frustration et d’insatisfaction sexuelle, une diminution du désir et des difficultés dans les relations intimes. Ces douleurs créent un cercle vicieux en entretenant le vaginisme.
- Impact sur la santé mentale : Les femmes atteintes de vaginisme peuvent développer une détresse émotionnelle, une baisse de l'estime de soi et une dépression liée à leurs difficultés sexuelles.
Solutions naturelles pour améliorer le vaginisme
Heureusement, il existe des solutions naturelles qui peuvent aider à surmonter le vaginisme. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté. Voici quelques approches naturelles qui peuvent être envisagées³⁴⁵:
- Thérapie sexuelle : La thérapie sexuelle avec un thérapeute qualifié peut aider à explorer les causes profondes du vaginisme, à réduire l'anxiété sexuelle et à réapprendre à associer les rapports sexuels à des sensations positives.
- Exercices de relaxation : La pratique de techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga, peut aider à détendre les muscles du plancher pelvien et à réduire la tension associée au vaginisme.
- Exercices de Kegel : Les exercices de Kegel visent à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut aider à améliorer la sensation de contrôle et à réduire les spasmes musculaires involontaires.
- Exercices de redécouverte de son corps : Ils peuvent permettre de se familiariser de nouveau avec son anatomie et de redécouvrir des façons de stimuler son plaisir et de renforcer l’estime de soi.
Résumé
Le vaginisme est un trouble sexuel qui peut avoir un impact significatif sur la vie des femmes. Cependant, il n’est pas irréversible et il est important de savoir qu'il existe des solutions naturelles et des professionnels de la santé spécialisés pour aider à surmonter ce trouble. En cherchant un soutien approprié et en adoptant des approches naturelles, les femmes atteintes de vaginisme peuvent progressivement retrouver une vie sexuelle épanouissante et une meilleure santé émotionnelle.
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Bibliographie :
1 – Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français
http://www.cngof.fr/la-sexualite/320-le-vaginisme-qu-est-ce-que-c-est
2- Reissing E.D. et al. Does vaginismus exist?: A critical review of the literature. J Nerv Ment Dis, 187 (1999), pp. 261-274
3- Ter Kuile M.M. et al. Cognitive behavioral therapy for sexual dysfunctions in women. Psychiatr Clin North Am, 33 (2010), pp. 595-610
4- Leiblum S.R. et al. The treatment of vaginismus: Success and failure. Principles and practice of sex therapy (2nd), Guilford (1989), pp. 113-138
5- Rosenbaum T. Addressing anxiety in vivo in physiotherapy treatment of women with severe vaginismus: A clinical approach. J Sex Marital Ther, 37 (2011), pp. 89-93
- Bajos, N., Bozon, M. & Beltzer, N. Enquête sur la sexualité en France. (2007).
- Weinberger, J. M., Houman, J., Caron, A. T. & Anger, J. Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review of Outcomes Across Various Treatment Modalities. Sex. Med. Rev. 7, 223–250 (2019).
